こんにちは。
ラナンキュラスボディ
パーソナルトレーナーのAYAKAです。
今回は…
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握るトレーニングの続き(まとめ)
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˗ˏˋ握るときはMP関節からˎˊ˗
そして
ˎˊ˗ペンをキャッチする運動を行うと、バーベルを持つときにしっかり握ることができますね。ˎˊ˗
という内容でご紹介させていただきましたが、いかがでしたか？
ポイントは、手や腕の力を抜きながら、ゆっくりペンをキャッチできると👌。
次は、ペンを使わずに手🖐️だけで運動。
音がなると更に👌。
今回は、まとめです。
①MP関節から動かす運動
②ペンキャッチ運動
合わせて行うと👌。
バーベルを持つ前に、是非、お試しください。
朝霞 女性専門パーソナルトレーニングジム
RanunculusBody
パーソナルトレーナーAYAKA