たかが四つん這い。されど、カラダが変わる四つん這い。

こんにちは。

ラナンキュラスボディパーソナルトレーナーのAYAKAです。

 

今回は…

 

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たかが四つん這い。

されど、カラダが変わる四つん這い。

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たかが四つ這い。されど、カラダが変わる四つん這い。

 

 

こっちの四つん這いは、“うーむ…”

でも、

こっちの四つん這いは、“ぐー!”

 

 

脳って、ほんと素直。

ズレたフォームも、

「はい、これが正解ですね〜」って覚えちゃう🧠💬

 

 

だから、

脳とカラダがつながる “魔法の四つん這い” を。

 

 

カラダが気づいて、脳が学ぶ。

変わりたいなら、ここから。

 

 

🔑【フォームの基本】

手=肩の真下

膝=股関節の真下

背骨=ニュートラル

骨盤=まっすぐ安定

 

 

トレーニング効果を最大にするカギは、

“脳の誤解”を防ぐこと。

 

 

まずは、

カラダと脳のチューニング、始めよう。

 

 

🧠✨ #四つん這い革命 #脳とつながるカラダづくり #姿勢から変わる

 

 

 

 

朝霞 女性専門パーソナルトレーニングジム

RanunculusBody

パーソナルトレーナーAYAKA