こんにちは。
ラナンキュラスボディパーソナルトレーナーのAYAKAです。
今回は…
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たかが四つん這い。
されど、カラダが変わる四つん這い。
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たかが四つ這い。されど、カラダが変わる四つん這い。
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こっちの四つん這いは、“うーむ…”
でも、
こっちの四つん這いは、“ぐー！”
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脳って、ほんと素直。
ズレたフォームも、
「はい、これが正解ですね〜」って覚えちゃう🧠💬
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だから、
脳とカラダがつながる “魔法の四つん這い” を。
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カラダが気づいて、脳が学ぶ。
変わりたいなら、ここから。
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🔑【フォームの基本】
手＝肩の真下
膝＝股関節の真下
背骨＝ニュートラル
骨盤＝まっすぐ安定
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トレーニング効果を最大にするカギは、
“脳の誤解”を防ぐこと。
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まずは、
カラダと脳のチューニング、始めよう。
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🧠✨ #四つん這い革命 #脳とつながるカラダづくり #姿勢から変わる
朝霞 女性専門パーソナルトレーニングジム
RanunculusBody
パーソナルトレーナーAYAKA