身体を変えたいと思ったとき、多くの人がまず考えるのは、
「鍛えること」かもしれません。
筋トレをする。
運動量を増やす。
頑張って身体を動かす。
もちろん、運動そのものは大切です。
ですが、身体を変えたいときに本当に必要なのは、
鍛えることなのでしょうか。
それとも、整えることなのでしょうか。
鍛えることが必要な場面もある
まず最初に、鍛えることが悪いわけではありません。
筋力が必要な場面はあります。
体力が必要な場面もあります。
身体を支えるために、筋肉が役立つこともあります。
ですが、鍛えることだけで身体が整うとは限りません。
頑張っているのに変わらない人がいる
実際に、たくさん運動しているのに、
思うような変化を感じられない人もいます。
例えば、
・肩こりが変わらない
・腰が疲れやすい
・O脚が気になる
・下半身だけ変わらない
・姿勢が崩れる
こうした悩みを抱えたまま、
頑張り続けている人も少なくありません。
その理由の一つが、身体の土台にあります。
身体は「どこを鍛えるか」より「どう使うか」
身体は、筋肉だけで動いているわけではありません。
・歩行
・重心
・呼吸
・股関節
・生活動作
こうした要素がつながりながら動いています。
もし、身体の使い方に偏りがあるまま鍛えると、
その偏りも一緒に強くなることがあります。
つまり、鍛える前に見るべきなのは、身体をどう使っているかです。
整えるとは「本来の働きを取り戻すこと」
ラナンキュラスボディでは、整えることを、
無理に形を変えることだとは考えていません。
大切なのは、身体が本来持っている働きを取り戻すことです。
例えば、
・呼吸が自然にできる
・股関節が動く
・足裏で支えられる
・重心が偏りすぎない
こうした状態になることで、身体は動きやすくなります。
整うと必要な力も発揮しやすくなる
身体が整うと、力を発揮しやすくなります。
なぜなら、全身がつながりやすくなるからです。
例えば、同じ筋力があっても、身体が固まっている状態と、
身体が自然につながっている状態では、動きやすさが変わります。
つまり、整えることと鍛えることは、対立するものではありません。
整うことで、鍛えた力も活かしやすくなるのです。
本来は「整えてから鍛える」
家を建てるときも、まず土台を作ります。
身体も同じです。
土台が不安定なまま頑張り続けると、どこかに負担が集まりやすくなります。
だからこそ、まず整える。
その上で必要な力を育てていく。
その順番が大切だとラナンキュラスボディでは考えています。
本来の身体に戻っていく
赤ちゃんは、筋トレをしているわけではありません。
ですが、全身が自然につながっています。
呼吸も、重心も、身体の動かし方も自然です。
ラナンキュラスボディでは、
そうした本来の身体に近づいていくことを大切にしています。
鍛えるために頑張るのではなく、まず身体を整える。
その結果として、必要な力が発揮しやすくなる身体を育てていきます。
まとめ
身体を変えたいとき、鍛えることは大切です。
ですが、鍛えることだけでは、
身体の悩みが解決しないこともあります。
・歩行
・重心
・呼吸
・股関節
・生活動作
こうした土台が整うことで、
身体は本来の働きを発揮しやすくなります。
だからこそ、ラナンキュラスボディでは、
鍛える前に整えることを大切にしています。
身体は、無理に変えるものではありません。
本来の身体に戻っていくことで、自然に育っていくものなのです。
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ラナンキュラスボディには、
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ラナンキュラスボディについて
ラナンキュラスボディでは、
「鍛えること」よりも、まず身体が自然に動ける状態を整えることを大切にしています。
姿勢・歩行・重心・生活動作から身体全体を見ながら、その人本来の動きやすさを育てていきます。
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本サービスは姿勢・歩行・生活動作に関する身体教育・運動指導を目的としたものであり、
治療・医療行為ではありません。効果の感じ方には個人差があります。
