Before/After

40代　主婦/ボディメイクコース▶︎−7kg達成

※途中経過。

体の使い方から整え、−7kgを達成。

腰痛予防を意識しながら維持中

〜産後のお悩みからご入会されたお客様〜

【悩み】

・産後から、お尻や脇まわりのたるみが気になっている

・運動不足が続き、体重が増えてしまった

・慢性的な腰痛があり、このままの体で大丈夫か不安を感じている

【目的】

・無理なく引き締め、メリハリのある体を目指したい

・ビキニを着て、南国のビーチを自信をもって歩きたい

・腰痛を予防できるよう、体幹の安定した体をつくりたい

【AYAKA コメント】

産後は生活スタイルが大きく変わり、

知らず知らずのうちに体の使い方に偏りが出やすい時期です。

特に脇まわりやお尻などは、

日常の動きの中で使われにくくなりやすく、

その結果、たるみやボリュームとして現れやすくなります。

当ジムでは、いきなり鍛えるのではなく、

まずは今の体がどんな状態なのかを丁寧に確認し、

本来使われるべき部分が自然と働く状態へ整えることを大切にしています。

また、腰痛についても、

筋力の低下や体のバランスの崩れが重なって起こるケースがほとんどです。

呼吸と体の安定を意識したアプローチを行うことで、

日常動作の中でも腰に負担がかかりにくい体へと導いていきます。

「痩せたい」「きれいになりたい」という想いだけでなく、

この先も快適に動ける体でいたいという気持ちを大切にしながら、

ご自身のペースでトレーニングを継続されています。