「頑張って運動しているのに変わらない」
「体重は減ったのに身体のラインが変わらない」
「筋トレを続けているのに不調が残る」
そんな悩みを抱えている人は少なくありません。
もちろん、運動や筋力トレーニングは大切です。
ですが、結果が出にくい場合、
筋力以前に見直したいことがあります。
それは、
「身体の使い方そのもの」です。
身体は筋肉だけでできているわけではない
身体を変えようとすると、
多くの人は筋肉に意識が向きます。
たしかに筋力は必要です。
しかし身体は、筋肉だけで動いているわけではありません。
・重心
・呼吸
・股関節
・足裏の感覚
・姿勢
・歩行
これらがつながることで、身体は効率よく動いています。
そのため、身体の土台が整わないまま鍛えると、
頑張っているのに変化しにくいことがあります。
頑張るほど同じ場所ばかり使うことがある
運動を頑張る人ほど、
力で身体を動かそうとする傾向があります。
例えば、
・太ももばかり使う
・肩に力が入る
・お腹を固め続ける
・腰で支える
こうした状態になると、運動量は増えても、
身体全体の連動は失われていきます。
すると、同じ場所ばかりが疲れたり、
張ったりしやすくなります。
結果が出ないのは努力不足ではない
身体が変わらないと、
「もっと頑張らなければ」
と思う人が多いです。
ですが実際には、
努力が足りないのではなく、
身体の使い方が偏っている場合があります。
身体は、力で無理に変えるよりも、
自然に使える状態になる方が変化しやすくなります。
痩せる前に整えたい身体の土台
ラナンキュラスボディでは、
まず身体の土台を大切にしています。
例えば、
・足裏で支えられるか
・股関節が使えているか
・呼吸が自然にできているか
・重心が偏っていないか
こうした部分が整うことで、身体は動きやすくなります。
その結果として、
ボディラインや姿勢にも変化が現れやすくなります。
筋トレが悪いのではない
ここで大切なのは、
筋トレを否定しているわけではないということです。
筋力は必要です。
ただし、身体の使い方が整っていない状態で鍛えると、
偏った使い方まで強化してしまうことがあります。
だからこそ、鍛える前に整える。
あるいは、整えながら鍛える。
その視点が大切になります。
身体は生活動作の影響を受け続けている
身体を作っているのは、
ジムにいる1時間だけではありません。
残りの時間の、
・歩き方
・立ち方
・座り方
・呼吸
・生活動作
が身体に大きく影響しています。
つまり、身体はトレーニングだけではなく、
日々の生活の積み重ねによって作られています。
だからこそ、運動だけでなく、
普段の身体の使い方を見ることが大切なのです。
ラナンキュラスボディでは、
身体を変えるために特別なことを増やすのではなく、
毎日繰り返している歩き方や生活動作に注目しています。
身体は日常の中で作られ、
日常の中で変わっていくものだからです。
そのため、
歩行・重心・姿勢・生活動作を通して、
身体全体のつながりを整えていくことを大切にしています。
ラナンキュラスボディの考え方
ラナンキュラスボディでは、
身体を「鍛える対象」としてだけ捉えていません。
大切にしているのは、
身体が本来持っている動きや感覚を取り戻していくことです。
姿勢
呼吸
重心
歩行
生活動作
これらが自然につながることで、
身体は無理なく整いやすくなります。
その上で筋力が育つと、
より安定した身体づくりにつながっていきます。
まとめ
パーソナルジムで結果が出ないからといって、
努力が足りないわけではありません。
身体が変わりにくい背景には、
身体の使い方や重心バランスが関係していることがあります。
大切なのは、
ただ頑張ることではなく、
身体が自然に動ける状態を育てること。
ラナンキュラスボディでは、
筋肉だけを見るのではなく、
歩行・姿勢・重心・生活動作を通して、
その人本来の身体を育てていくことを大切にしています。
身体は、
鍛えるだけで変わるものではありません。
毎日の使い方が変わることで、
少しずつ整いやすい身体へ変わっていくのです。
