「昔より疲れやすくなった気がする」
「休んでも疲れが抜けない」
「夕方になるとぐったりする」
そんな感覚を持つことはありませんか。
疲れやすさというと、睡眠不足や年齢、運動不足などを思い浮かべる方も多いと思います。
もちろんそれらも関係します。
ただ実際には、別のところに理由が隠れていることもあります。
身体を一人で支えている状態
身体は本来、みんなで支えている。
身体は本来、どこか一ヶ所だけで頑張るようには作られていません。
立つときも。
座るときも。
歩くときも。
身体全体が協力しながら支えています。
そのため、本来は一部だけが極端に疲れることは少なくなります。
疲れやすい人に起きていること
疲れやすい人を見ていると、身体のどこかが
「一人で頑張っている」
状態になっていることがあります。
例えば、
・肩だけで支える
・腰だけで支える
・太ももだけで頑張る
といった状態です。
頑張る場所が決まってしまう
身体にはクセがあります。
長年の使い方によって、いつも同じ場所が働くようになることがあります。
すると、身体全体で支えるはずの動きが、一部の場所へ集中していきます。
少しの動きでも疲れる理由
疲れやすい人は、必ずしもたくさん動いているわけではありません。
むしろ、少しの動きでも疲れます。
なぜなら、身体全体で分担するはずの仕事を、一部が引き受け続けているからです。
その結果、
・家事だけで疲れる
・仕事終わりに動けない
・休日も回復しない
という状態になることがあります。
体力だけでは説明できないことがある
体力がある人でも疲れます。
体力が少なくても元気な人もいます。
この違いは、単純な筋力や体力だけでは説明できません。
身体がどう支えているか。
どこに負担が集まっているか。
そこが関係していることがあります。
「もっと頑張る」が逆効果になるときもある
疲れやすさを感じると、
運動しよう。
筋トレしよう。
体力をつけよう。
と考えることがあります。
もちろんそれが必要な場合もあります。
ただ、すでに一部が頑張り続けている状態なら、さらに頑張らせることで疲れが強くなることもあります。
ラナンキュラスボディの視点
ラナンキュラスボディでは、
疲れやすさを体力不足だけで考えていません。
大切なのは、身体がどのように支え合っているかです。
身体全体がつながりながら動ける状態になることで、一部だけに集中していた負担が分散しやすくなります。
本来の身体はもっと楽に動ける
疲れやすさが続くと、
「自分は体力がない」
と思ってしまうことがあります。
しかし実際には、身体の使い方によって疲れやすくなっていることもあります。
身体は本来、もっと自然に支え合いながら動ける可能性を持っています。
まとめ
疲れやすい人に共通することは、身体のどこかが一人で頑張り続けていることです。
本来は身体全体で支えるはずの動きが、一部へ集中することで疲労が溜まりやすくなります。
だからこそ、体力だけを見るのではなく、身体全体の支え方を見ることが大切です。
ラナンキュラスボディでは、
身体全体が協力しながら動ける状態を目指し、疲れにくい身体づくりをサポートしています。
実際の変化事例
ラナンキュラスボディには、慢性的な疲れやだるさに悩みながら来られる方も多くいます。
身体全体の支え方が変わることで、以前より疲れにくさを感じるケースもあります。
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ラナンキュラスボディについて
ラナンキュラスボディでは、鍛える前にまず身体が自然に支え合える状態を大切にしています。
姿勢や生活動作を通して、その人本来の動きやすさを育てていきます。
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肩こり・疲労感・姿勢の崩れ・体型の悩みなど、身体全体のつながりから見ていきます。
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※本サービスは姿勢・歩行・生活動作に関する身体教育・運動指導を目的としたものであり、治療・医療行為ではありません。効果の感じ方には個人差があります。
