「また戻ってしまった。」
そう感じたことはありませんか。
ダイエットを始めるたびに体重は減る。
でも気づけば元の体型に戻ってしまう。
何度も同じことを繰り返していると、
「自分は意志が弱いのかな」
そう思ってしまう方も少なくありません。
ですが、リバウンドを繰り返す背景には、身体がこれまでの変化を覚えていることも関係している場合があります。
身体は毎日の積み重ねを覚えてる
身体は、今日一日の変化だけでできているわけではありません。
これまで積み重ねてきた生活や身体の使い方を少しずつ覚えています。
そのため、短期間だけ大きく生活が変わっても、身体にとっては「一時的な出来事」として終わってしまうことがあります。
繰り返すほど戻りやすく感じる理由
例えば、
体重を落とす。
元に戻る。
また落とす。
また戻る。
この流れを何度も経験すると、身体はその繰り返しをひとつのパターンとして覚えていきます。
その結果、少し生活が戻っただけでも、以前の状態へ戻りやすいと感じることがあります。
身体は「元に戻そう」としているわけではない
身体は、リバウンドさせようとしているわけではありません。
身体にとって慣れている状態へ戻ろうとしているだけです。
つまり、今まで長い時間続いていた身体の状態の方が、身体にとっては「普通」になっています。
一時的な変化より、毎日の習慣
短期間だけ頑張ったことよりも、身体が覚えやすいのは、毎日繰り返している習慣です。
だからこそ、数週間のダイエットより、日常の身体の使い方や生活動作の積み重ねの方が、身体には大きく影響します。
身体の記憶は少しずつ書き換わる
身体は一度覚えたものを、急には忘れません。
ですが、毎日の積み重ねによって、少しずつ新しい使い方を覚えていきます。
だからこそ、短期間で大きく変えるより、自然に続けられる変化の方が、身体には定着しやすくなります。
ラナンキュラスボディの視点
ラナンキュラスボディでは、リバウンドを
「体重が戻ること」
ではなく、身体が慣れている状態へ戻る現象として捉えています。
そのため、一時的に身体を変えることではなく、日常の姿勢や生活動作を通して、身体が新しい状態を自然と覚えていくことを大切にしています。
身体は育てるもの
身体は、無理に変えるものではなく、少しずつ育っていくものです。
毎日の積み重ねが変わることで、身体が覚えている「普通」も少しずつ変わっていきます。
その積み重ねが、リバウンドを繰り返しにくい身体につながっていきます。
まとめ
リバウンドを繰り返してしまう背景には、身体がこれまでの生活や身体の使い方を覚えていることがあります。
そのため、短期間で体重だけを変えるよりも、日常の身体の使い方を少しずつ積み重ねていくことが大切です。
ラナンキュラスボディでは、
身体が自然と新しい状態を覚えていけるよう、姿勢・歩行・生活動作を通して、無理なく続けられる身体づくりをサポートしています。
実際の変化事例
ラナンキュラスボディには、
ダイエットを繰り返しても思うような変化が続かなかった方が多く来られています。
姿勢や日常の身体の使い方を見直すことで、無理なく変化が続く身体へ近づいていったケースもあります。
▶︎ ビフォーアフターを見る
ラナンキュラスボディについて
ラナンキュラスボディでは、
「頑張って変える」のではなく、身体が新しい使い方を自然に覚えていけることを大切にしています。
姿勢・歩行・生活動作を通して、毎日の積み重ねから身体を整えていきます。
体験セッションのご案内
体験セッションでは、姿勢や身体の使い方を確認しながら、身体がどのような使い方を覚えているのかを一緒に整理していきます。
ダイエット後のリバウンドや体型の変化に悩んでいる方も、身体全体のつながりから見ていきます。
▶︎ 体験セッションはこちら
※本サービスは姿勢・歩行・生活動作に関する身体教育・運動指導を目的としたものであり、治療・医療行為ではありません。効果の感じ方には個人差があります。
