「最近、運動不足だから身体が重い。」
「もっと運動しなきゃ。」
そんなふうに思ったことはありませんか。
確かに、適度に身体を動かすことは健康のためにも大切です。
ですが、身体が変わらない理由をすべて運動不足だけで説明できるわけではありません。
実は、毎日どのように身体を使っているかの方が、大きく影響していることがあります。
身体は一日のほとんどを日常生活で使っている
運動をする時間は、一日に30分や1時間という方も多いでしょう。
一方で、
立つ。
歩く。
座る。
家事をする。
仕事をする。
こうした日常の動作は、何時間も繰り返されています。
つまり、身体は運動よりも、日常生活の使い方から大きな影響を受けています。
同じ使い方を繰り返すことが身体をつくる
例えば、
いつも片脚に体重を乗せて立つ。
デスクワークで前かがみになる。
太ももばかりで歩く。
こうした動きは、一回では大きな変化になりません。
ですが、毎日何百回、何千回と繰り返されることで、身体はその使い方を覚えていきます。
運動しても元へ戻ってしまう理由
週に数回運動をしていても、残りの時間を同じ身体の使い方で過ごしていると、身体は普段の使い方へ戻ろうとします。
だからこそ、運動を頑張っているのに、思うような変化を感じられないことがあります。
身体は「何回動いたか」を覚えている
身体は、運動した時間だけではなく、普段どのように使われているかを学習しています。
例えば、一時間の運動より、十時間の立ち方や歩き方の方が、身体には大きな影響を与えることがあります。
そのため、身体を変えたいときは、運動だけではなく、日常生活そのものを見ることが大切になります。
ラナンキュラスボディの視点
ラナンキュラスボディでは、
身体を変えるために、運動量だけを増やすことは考えていません。
大切にしているのは、日常の中で、身体が自然に使える状態を育てることです。
姿勢。
歩き方。
立ち方。
生活動作。
こうした積み重ねが変わることで、身体は少しずつ本来の状態へ戻っていきます。
運動しなくてもいい、ではありません
もちろん、身体を動かすことはとても大切です。
ただ、運動だけに頼るのではなく、毎日の身体の使い方も一緒に見直していくことで、身体はさらに変わりやすくなります。
運動と日常。
どちらも身体づくりには欠かせないものです。
まとめ
身体が変わらない理由は、運動不足だけとは限りません。
むしろ、毎日の立ち方や歩き方、生活動作など、身体の使い方の積み重ねが大きく影響しています。
だからこそ、運動を増やすことだけではなく、日常の身体の使い方を整えることが、本来の身体へ戻る第一歩になります。
ラナンキュラスボディでは、日常生活そのものを身体づくりの時間と考え、無理なく続けられる身体を育てています。
実際の変化事例
ラナンキュラスボディには、
運動を頑張っているにもかかわらず、身体の変化を感じられなかった方が多く来られています。
姿勢や歩き方、生活動作を見直すことで、日常の身体の使い方が変わり、体型や動きやすさにも変化が現れています。
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ラナンキュラスボディについて
ラナンキュラスボディでは、「たくさん運動すること」よりも、身体が本来の動きを思い出せる状態を育てることを大切にしています。
姿勢・歩行・生活動作から身体全体を整え、日常生活そのものが身体づくりにつながるようサポートしています。
体験セッションのご案内
体験セッションでは、姿勢・歩行・身体の使い方を確認しながら、毎日の生活の中でどのような身体の使い方が習慣になっているのかを一緒に整理していきます。
運動をしても変わらない、体型が変わりにくいなどのお悩みに対して、身体全体のつながりから見ていきます。
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本サービスは姿勢・歩行・生活動作に関する身体教育・運動指導を目的としたものであり、治療・医療行為ではありません。効果の感じ方には個人差があります。
