身体は本来もっと楽に動ける
「昔より疲れやすくなった。」
「少し動いただけで息が上がる。」
「昔はこんなに脚が太くなかった。」
そんなふうに感じることはありませんか。
年齢のせい。
筋力が落ちたから。
体力がなくなったから。
そう思ってしまう方も少なくありません。
もちろん年齢による変化はあります。
ですが、それだけでは説明できないこともたくさんあります。
「普通」だと思っている身体は本当に普通でしょうか
例えば車を運転していて、ハンドルが少し右にずれている車があったとします。
最初は違和感があります。
でも毎日その車を運転していると、無意識に少し左へ力を入れながら運転することが当たり前になります。
本人は、「真っすぐ走っている」と思っています。
でも実際には、ずっと余計な力を使い続けています。
身体もよく似ています。
身体は「クセ」に気付かない
日常生活の中で、身体は少しずつ使い方のクセを覚えていきます。
例えば、
・片脚に体重を乗せて立つ
・肩だけで腕を動かす
・股関節ではなく膝ばかり使って歩く
・浅い呼吸が習慣になる
こうした動きは、最初は小さな違いです。
でも毎日何百回、何千回と繰り返されることで、
身体にとっての「普通」になっていきます。
その状態で運動するとどうなるでしょう
例えば、
「痩せたい」と思ってウォーキングを始めたとします。
でも、偏った身体の使い方のまま歩けば、そのクセをさらに何千歩も繰り返すことになります。
筋トレも同じです。
身体のバランスが崩れたまま行えば、よく使っている筋肉ばかりがさらに発達し、脚が太くなったり、身体が大きく見えたりすることがあります。
疲れやすさも同じです。
余計な力を使う身体のまま生活を続ければ、
毎日エネルギーを無駄に消費し続けることになります。
つまり、頑張っていることが悪いのではありません。
身体の使い方を知らないまま頑張ってしまうことが、変わりにくさにつながることがあります。
身体は本来、もっと楽に動ける
赤ちゃんは、必要以上に力まず、全身を自然につなげながら動いています。
成長する中で、生活習慣や身体のクセを覚え、少しずつ余計な力が増えていきます。
だから、身体を変えるとは、新しい能力を身につけることではなく、
本来の動き方を思い出していくことなのかもしれません。
最初に必要なのは「気づくこと」
身体は、今の状態が普通だと思っています。
だから、まず必要なのは、
「頑張ること」ではありません。
「鍛えること」でもありません。
自分がどんな身体の使い方をしているのかに気づくこと。
気づくことで、身体は少しずつ違う動きを選べるようになります。
その積み重ねが、楽に動ける身体につながっていきます。
ラナンキュラスボディの考え方
ラナンキュラスボディでは、身体を「鍛えるもの」ではなく、
本来の動きを思い出していくもの
と考えています。
姿勢だけを見るのではなく、
歩行、
重心、
呼吸、
生活動作まで含めて、
身体全体のつながりを見ていきます。
そして、身体が自然に楽に動ける状態を育てることを大切にしています。
それは、身体を変えるというより、
“からだの習い事”
なのです。
実際の変化事例
ラナンキュラスボディには、
整体やパーソナルジム、ダイエットなどを頑張ってきたにもかかわらず、
思うような変化を感じられなかった方が多く来られています。
身体の使い方に気づき、日常動作が変わることで、少しずつ身体も変化していきます。
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ラナンキュラスボディについて
ラナンキュラスボディでは、
「鍛えること」よりも、まず身体が自然に動ける状態を整えることを大切にしています。
姿勢・歩行・重心・生活動作から身体全体を見ながら、その人本来の動きやすさを育てていきます。
体験セッションのご案内
体験セッションでは、
姿勢・歩行・身体の使い方を確認しながら、現在の身体の状態や動きのクセを丁寧に整理していきます。
「もっと楽に動ける身体ってどういうことなんだろう。」
そんな疑問を持たれた方は、
まずは一度、ご自身の身体を知るところから始めてみませんか。
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※本サービスは姿勢・歩行・生活動作に関する身体教育・運動指導を目的としたものであり、治療・医療行為ではありません。効果の感じ方には個人差があります。
