身体を変えたい人が最初にやめるべきこと

身体を変えたいとき、多くの人はまず

・新しいトレーニングを始める

・ストレッチを増やす

・ケアを追加する

といった「やること」を考えます。

一方で、思うように変化が続かない場合には、別の視点が必要になります。

身体の変化は、何を始めるかよりも「何を続けているか」に強く影響されます

・無意識の立ち方

・歩き方の癖

・座り方

・呼吸

・力の入れ方

これらは毎日繰り返されています。

一時的に変化が出ても、身体は日常のパターンに戻る性質があります

そのため、

・ケアをしても戻る

・トレーニングをしても戻る

・整体に行っても戻る

という流れが起きます。

ここで重要なのは

新しいことを始める前に、今の流れを止めること

です。

身体は「足すほど変わる」のではなく、

“変化を止めている習慣”が残っていると変わりにくい

多くの場合、それは

・無意識の力み

・常に頑張ってしまう使い方

・同じ姿勢の固定

・呼吸の浅さ

・重心の偏り

といった「習慣」です。

ここは誤解されやすい部分ですが

“頑張るのをやめる”ことではありません

正確には

“身体の使い方のクセに気づくこと”

です。

変わる人は、何かを足す前に「余分な使い方」を減らしています

・力みを減らす

・重心の偏りを減らす

・無意識の癖を減らす

このプロセスがあります。

身体は、変えるものではなく“邪魔が減ると変わるもの”

という性質があります。

身体はこう変わります

① 無意識の動き

② 重心

③ 歩行

④ 姿勢

⑤ 見た目・不調

「やること」より「流れ」が先に変わります

最初の一歩は、新しいことを増やすことではありません

必要なのは

「今の使い方の中で不要なものを整理すること」

です。

・どこで力が入り続けているか

・どの動きが固定されているか

・どの習慣が流れを止めているか

ラナンキュラスボディでは、

身体を「変える対象」としてではなく

“整っていく構造”

として捉えています。

そのため、姿勢・歩行・重心・生活動作を通して見ていきます。

あわせて読む

・整体を卒業できない人の共通点

・身体はどこから変わり始めるのか

関連テーマ

・日常動作と身体のクセ

・世界観・女性の身体

実際の変化事例

ラナンキュラスボディには、

「やることを増やしても変わらなかった方」が多く来られています。

そこから“使い方の整理”で変化が起きています。

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ラナンキュラスボディについて

姿勢・歩行・重心・生活動作を通して、

その人本来の動きやすさを育てていくアプローチです。

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体験セッションのご案内

体験セッションでは、

* 姿勢

* 歩行

* 重心

* 生活動作

を整理しながら、身体の状態を一緒に見ていきます。

O脚・肩こり・下半身太り・産後の変化などにも対応しています。

「まずは今の使い方を整理したい方へ」

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※本サービスは姿勢・歩行・生活動作に関する身体教育・運動指導を目的としたものであり、治療・医療行為ではありません。効果の感じ方には個人差があります。