姿勢は自分で決めている？
「姿勢を良くしよう」
そう思った時、多くの方は、自分の意識で姿勢を変えようとします。
背筋を伸ばす。
肩を開く。
骨盤を立てる。
しかし、今の姿勢は、その瞬間の意識だけで作られているものではありません。
実は、これまでの毎日の経験や身体の使い方の積み重ねによって、少しずつ形成されています。
身体は経験を覚えている
人間の身体には、環境に適応する力があります。
毎日繰り返している動きは、身体にとって「いつもの動き」になります。
例えば、
いつも右側でバッグを持つ。
いつも同じ足を組む。
いつも同じ方向を向いて寝る。
こうした小さな習慣も、長い時間をかけることで、身体の使い方に影響していきます。
愛情から生まれる身体のクセ
例えば、小さな子供と手をつなぐ場面。
親は、
「危ないから」
「転ばないように」
「安心して歩けるように」
という愛情から、子供の手を握ります。
これは、とても自然なことです。
しかし、毎回同じ側の手をつないでいたら、子供の身体は、その動きを経験として覚えていきます。
片側の腕が上がる。
片側に身体が寄る。
片側でバランスを取る。
こうした経験が、
身体の「いつもの使い方」になることがあります。
大切なのは、誰かが悪いということではありません。
身体は、その環境の中で一生懸命適応してきた結果なのです。
子供は身体の使い方を「見ること」から学ぶ
もう一つ、身体のクセを作る大きな要素があります。
それは、目から入る情報です。
子供は、歩き方の教科書を読んで覚えるわけではありません。
周りの大人の動きを見て、自然に学習しています。
立ち方。
歩き方。
座り方。
物の持ち方。
身体の動かし方。
毎日の生活の中で、
たくさんの情報を身体に取り込んでいきます。
姿勢は「悪くなった」のではなく、育ってきたもの
今、
猫背が気になる。
反り腰が気になる。
身体の左右差が気になる。
そんな方も、身体が間違っているわけではありません。
その身体は、今までの生活の中で、
自分を守るため、
動きやすくするために、
適応してきた結果です。
だから必要なのは、無理に否定することではありません。
身体は何歳からでも育て直せる
もし今の身体の使い方に、不調や悩みがあるなら、大切なのは、「正しい形に直すこと」ではありません。
新しい経験を身体に届けること。
からだにいい動き方を育てること。
その積み重ねによって、身体は少しずつ変化していきます。
ラナンキュラスボディが大切にしていること
ラナンキュラスボディでは、
姿勢を無理に作ることを目的にしていません。
姿勢・歩行・生活動作を通して、身体が自然に整いやすい環境を育てます。
大切にしているのは、「正しいからだの使い方」ではなく、
「からだにいい使い方」
です。
身体は、一瞬で変えるものではなく、毎日の中で育てていくもの。
その人の身体が持っている可能性を、丁寧に引き出していきます。
大人になってからも身体は変化できる
「もう何年もこの姿勢だから変わらない」
そう思っている方もいるかもしれません。
しかし、身体は何歳になっても、新しい動きを学ぶことができます。
なぜなら、身体は常に環境に合わせて変化する力を持っているからです。
今までの生活の中で、今の身体の使い方を覚えてきたように、
これからの経験によって、新しい身体の使い方を育てていくこともできます。
身体を変えるために必要なのは「修正」ではなく「経験」
身体のクセを変えようとすると、
「ここを直さなきゃ」
「この姿勢を維持しなきゃ」
と考えてしまいがちです。
しかし、身体は頭で理解しただけでは変化しません。
実際に、身体が心地よく動ける経験を積み重ねることで、少しずつ新しい使い方を覚えていきます。
例えば、
今まで外側に負担がかかっていた歩き方を、身体全体で支えられる歩き方へ変えていく。
呼吸が浅くなりやすかった身体を、自然に呼吸できる状態へ育てていく。
こうした小さな変化の積み重ねが、身体の土台を変えていきます。
歩行には、その人の身体の歴史が表れる
歩き方を見ると、その人が今までどのように身体を使ってきたのかが表れます。
足の着き方。
重心の移動。
腕の振り。
身体の連動。
歩行は、単なる移動ではありません。
身体全体の使い方が現れる動きです。
だからラナンキュラスボディでは、歩行を身体づくりの大切な土台として考えています。
身体は「教え込む」のではなく「育てる」
植物は、無理に引っ張って伸ばすことはできません。
でも、良い環境を整えることで、自然に成長していきます。
身体も同じです。
無理に姿勢を固定する。
力で身体を変える。
頑張って維持する。
それでは、身体は疲れてしまいます。
必要なのは、
身体が本来持っている力を発揮しやすい環境を作ること。
ラナンキュラスボディが大切にしている身体教育
ラナンキュラスボディでは、
姿勢だけを見るのではなく、姿勢につながる背景を大切にしています。
・歩行
・呼吸
・重心
・生活動作
・身体感覚
今まで積み重ねてきた身体の使い方を理解しながら、その人に合った、
「からだにいい使い方」
を育てていきます。
身体は、誰かに正されるものではなく、自分自身の身体感覚を育てながら、変化していくものだと考えています。
あわせて読む
・身体のクセが姿勢を決める仕組み
関連テーマ
実際の変化事例
「昔から猫背だから仕方ないと思っていた」
「身体の左右差は生まれつきだと思っていた」
そんな方でも、身体の使い方を見直すことで、立ち方や歩き方の感覚が変わり、日常動作が楽になる変化があります。
身体は、過去の積み重ねで作られてきたもの。
だからこそ、これからの積み重ねで変えていくこともできます。
ラナンキュラスボディについて
ラナンキュラスボディは、
姿勢・歩行・生活動作を整える女性専用パーソナルレッスンです。
筋肉だけを鍛えるのではなく、身体全体のつながりを見ながら、日常の中で続けられる身体の使い方を育てます。
大切にしているのは、「正しいからだの使い方」ではなく、「からだにいい使い方」です。
身体が変わることは、今までの自分を否定することではありません。
今まで頑張ってきた身体に、新しい選択肢を増やしていくことです。
体験セッションのご案内
「自分の姿勢がなぜ今の状態になったのか知りたい」
「何をしても身体が戻ってしまう理由を知りたい」
「身体の使い方から見直したい」
そんな方へ。
体験セッションでは、姿勢・歩行・生活動作を確認しながら、今の身体の状態やクセを一緒に整理していきます。
身体を変える第一歩は、無理に直すことではなく、自分の身体を知ることから始まります。
本記事は、姿勢・歩行・生活動作に関する身体教育・運動指導の考え方をご紹介する内容です。ラナンキュラスボディのサービスは、医療行為・治療行為ではありません。
身体の変化や感じ方には個人差があります。
