こんにちは。
ラナンキュラスボディパーソナルトレーナーのAYAKAです。
今回は…
たかが四つん這い。
されど、カラダが変わる四つん這い。
たかが四つ這い。されど、カラダが変わる四つん這い。
こっちの四つん這いは、“うーむ…”
でも、こっちの四つん這いは、“ぐー！”
脳って、ほんと素直。
ズレたフォームも、
「はい、これが正解ですね〜」って覚えちゃう。
だから、脳とカラダがつながる “魔法の四つん這い” を。
カラダが気づいて、脳が学ぶ。
変わりたいなら、ここから。
【フォームの基本】
手＝肩の真下
膝＝股関節の真下
背骨＝ニュートラル
骨盤＝まっすぐ安定
トレーニング効果を最大にするカギは、
“脳の誤解”を防ぐこと。
まずは、
カラダと脳のチューニング、始めよう。
朝霞 女性専門パーソナルトレーニングジム
ラナンキュラスボディ
パーソナルトレーナーAYAKA
