演奏中、
「息を止めないで。」
「もっと呼吸をして。」
と言われたことはありませんか。
でも、意識すればするほど、うまく呼吸ができなくなる。
そんな経験をしたことがある人も多いと思います。
私は、呼吸は頑張って作るものではないと考えています。
呼吸は、
今の身体の状態を映し出しているものだからです。
呼吸は身体の状態を教えてくれる
緊張すると、呼吸は浅くなります。
焦ると、息が止まります。
身体が固まると、胸だけで呼吸をするようになります。
つまり、呼吸は身体からのサインです。
「今、少し頑張りすぎていますよ。」
そんなメッセージを、呼吸はいつも教えてくれています。
演奏では呼吸をごまかせない
楽譜はごまかせます。
音も勢いで弾けることがあります。
でも、呼吸だけはごまかせません。
身体が緊張していれば、呼吸も変わります。
呼吸が乱れていれば、身体も乱れています。
だから私は、演奏を見るとき、音だけではなく、呼吸も見ています。
深呼吸すれば解決するわけではない
呼吸の記事になると、
「深呼吸しましょう。」
という話がよく出てきます。
もちろん、深呼吸そのものは悪いことではありません。
でも、身体が動けない状態のまま、深呼吸だけを繰り返しても、
すぐ元へ戻ってしまいます。
なぜなら、呼吸は原因ではなく、身体の結果だからです。
呼吸は自然であるほどいい
良い呼吸とは、大きな呼吸ではありません。
頑張る呼吸でもありません。
必要なときに、自然と吸えて、自然と吐ける。
その状態が、一番身体へ負担をかけません。
演奏も同じです。
呼吸を意識しなくても、自然に音楽へ集中できる。
それが、身体が整っている状態なのだと思います。
呼吸は「音楽の間」を育てる
呼吸には、もう一つ大切な役割があります。
それは、間です。
音と音の間。
フレーズの間。
静けさ。
余韻。
音楽は、音だけで作られているわけではありません。
音がない時間も、音楽です。
呼吸は、その「間」を自然に作ってくれます。
だから呼吸が整うと、演奏にも余裕が生まれます。
ラナンキュラスボディが考える呼吸
ラナンキュラスボディでは、呼吸だけを練習することはありません。
身体が変われば、呼吸は自然と変わります。
無理に呼吸を変えるのではなく、
身体が呼吸しやすい状態を育てていく。
それが、私たちが大切にしている身体教育です。
呼吸は、身体が無理をしているのか、自然に動けているのかを教えてくれる大切なサインです。
そして、その身体の状態は、演奏後の疲れにも大きく関係しています。
同じ時間演奏しても、疲れやすい人と疲れにくい人がいるのはなぜでしょうか。
次回は、「上手い人はなぜ疲れないのか」について、身体教育の視点からお伝えします。
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演奏は、呼吸だけで成り立つものではありません。
身体全体が自然につながることで、呼吸も演奏も変わっていきます。
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実際の変化事例
ラナンキュラスボディでは、呼吸だけを変えようとするのではなく、身体全体の使い方を見直しながら身体づくりを行っています。
身体の動きが変わることで、
「呼吸がしやすくなった」
「演奏中の身体が楽になった」
「身体の力みが減った」
と感じる方もいらっしゃいます。
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ラナンキュラスボディについて
ラナンキュラスボディでは、「呼吸法を身につけること」を目標にはしていません。
目指しているのは、呼吸が自然にできる身体を育てることです。
呼吸は、身体の状態によって変わります。
だからこそ、
立つこと。
歩くこと。
動くこと。
日々の身体の使い方を見直すことで、呼吸もしやすい身体へ育っていきます。
演奏のためだけではなく、その人自身の身体を育てていく。
それが、ラナンキュラスボディが大切にしている身体教育です。
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本サービスは、姿勢・歩行・生活動作に関する身体教育・運動指導を目的としたものであり、治療・医療行為ではありません。
演奏技術や呼吸法を直接指導するレッスンではなく、演奏を支える身体づくりをサポートする内容です。
効果の感じ方や変化には個人差があります。
