「脚が太くなりやすい。」
「O脚が気になる。」
「脚が疲れやすい。」
このような悩みがあると、多くの方は脚そのものを変えようとします。
ストレッチをする。
筋トレをする。
マッサージをする。
もちろん、それらが役立つこともあります。
ですが、脚の悩みは脚だけを見ても解決しないことがあります。
ラナンキュラスボディでは、その背景にある「重心」を大切にしています。
重心は身体を支える中心
私たちは立っているときも歩いているときも、常に身体を支えています。
そのとき身体は、どこか一点で支えているわけではありません。
足裏から全身へと重さを伝えながら、バランスを保っています。
この「身体をどこで支えているか」が重心です。
重心が変わると脚の動き方も変わる
例えば重心が外側へ偏ると、
・太ももの外側
・ふくらはぎ
・膝の外側
などに負担が集まりやすくなります。
反対に前へ偏れば、太ももばかりが働きやすくなることもあります。
つまり、同じ脚でも、
重心が違えば働く場所も変わります。
脚は重心を支えるために働いている
脚は、自分の意思だけで動いているわけではありません。
身体が倒れないように、重心を支えるために働いています。
そのため、重心が安定しない状態では、脚は常に頑張り続けることになります。
脚だけを整えても重心は変わらない
脚をマッサージする。
ストレッチする。
筋肉をほぐす。
これらによって一時的に脚が軽く感じることはあります。
ですが、身体の重心が変わらなければ、脚はまた同じ働きを繰り返します。
すると、同じ場所へ負担が集まり、時間とともに元の状態へ戻りやすくなります。
重心は足裏だけでは決まらない
重心というと、
「足裏の体重のかけ方」
だけを想像する人も少なくありません。
ですが実際には、
・頭の位置
・胸郭
・骨盤
・股関節
・呼吸
など、
身体全体のバランスによって決まります。
だからこそ、足だけを意識しても、本当の意味で重心は変わりません。
身体全体が変わると重心も変わる
姿勢が整う。
股関節が使える。
歩き方が変わる。
呼吸がしやすくなる。
こうした変化が積み重なることで、身体は無理なく重心を支えられるようになります。
すると、脚だけが頑張る必要が少なくなり、身体全体で支えられる状態へ近づいていきます。
ラナンキュラスボディの視点
ラナンキュラスボディでは、脚の悩みを、脚だけの問題とは考えていません。
大切なのは、身体全体がどこで重さを受け止め、どう支えているかです。
そのため、
・姿勢
・歩行
・呼吸
・股関節
・生活動作
を確認しながら、身体全体の重心バランスを整えていきます。
まとめ
脚の悩みは、筋肉や骨格だけで決まるものではありません。
身体をどこで支えているかという重心の位置も、脚への負担やラインに大きく影響しています。
そのため、脚だけを整えるのではなく、身体全体の重心バランスを見ることが大切です。
ラナンキュラスボディでは、姿勢・歩行・呼吸・生活動作を通して、
自然に支えられる身体づくりを大切にしています。
実際の変化事例
ラナンキュラスボディには、
脚の太さやO脚、下半身太りなどに悩みながら、さまざまな方法を試してきた方が多く来られています。
姿勢・歩行・重心・生活動作を見直すことで、脚だけではなく身体全体のバランスが変化していくケースも少なくありません。
ラナンキュラスボディについて
ラナンキュラスボディでは、
「脚だけを整える」のではなく、身体全体が自然に重さを支えられる状態を育てることを大切にしています。
姿勢・歩行・重心・生活動作を通して、その人本来の動きやすい身体を目指していきます。
体験セッションのご案内
体験セッションでは、姿勢・歩行・身体の使い方を確認しながら、
現在の重心バランスや身体の支え方を丁寧に整理していきます。
O脚・下半身太り・姿勢・脚の疲れやすさなど、身体全体のつながりから見ていきます。
※本サービスは姿勢・歩行・生活動作に関する身体教育・運動指導を目的としたものであり、治療・医療行為ではありません。効果の感じ方には個人差があります。
